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维护听力健康 乐享幸福晚年丨安阳市肿瘤医院老年健康宣传周主题活动

发布者:ayszlyyayqf 发布日期:2024-06-28 10:13:31 浏览次数:586次

为贯彻人口老龄化国家战略和健康中国战略,落实健康安阳2030规划,推动我院健康促进医院创建,真正为老年人普及健康防病知识和技能,我院围绕2024年全国老年健康宣传周活动主题“维护听力健康,乐享幸福晚年”开展了义诊和健康科普系列活动。

现场教学爱耳保健操

预防听力下降

2024年6月28日邀请我院中西医结合科主任洪永贵针对老年人听力健康进行健康科普,采取理论与实操相结合的方式,带领老年患者一同学习爱耳保健操。

让我们共同关注老年人的听力健康,用爱心和行动为他们创造一个充满关怀和温暖的社会环境。让每一位老年人都能在清晰的世界里,安享幸福的晚年!

<section style="background-image:url(" wx_fmt="png&from=appmsg");background-size:100%" background-position:center="" padding:0.7em="">健耳小知识科普

耳朵是我们聆听外界声音的唯一器官,它与脏腑经络的关系密切,经常锻炼双耳,局部按摩,拉引刺激,可促进耳部血液循环,疏通经络。

爱耳保健操: 

操前准备:取下手部、耳部、头部的饰品,清洁双手,来回搓热双手至掌心发热。

第一步 点击听宫穴

双手食指伸直,点压耳屏前的听宫穴位,重复50次。

第二步 击天鼓

用双手掩盖双耳,五指搭在耳朵后侧的枕部,用双手食指、中指以及无名指敲击枕部,反复50次。

第三步 拨鼓膜

将双手张开,相互快速揉搓至发热,然后将掌心捂住耳孔,随后迅速松开,如此反复20次。

第四步 牵拉耳廓

双手用拇指、食指依次向上提拉双耳耳尖、向后牵拉双耳中部、向下拉扯耳垂各10次,整个过程反复3次。

第五步 揉搓耳廓

用双手掌心分别捂住双耳,进行前后揉搓,向前搓时带动耳廓反过来盖住耳孔,向后搓时恢复原状,反复50次。

第六步 揉搓耳根

用双手掩盖双耳,双指夹住耳廓,以指掌上下搓擦一次,共50次。

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